睡眠時間が半減!1日14時間寝ていた私が実証する「良質な短時間睡眠」のコツ

吉川ばんび

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日常的に10時間以上眠る人は「ロングスリーパー」と呼ばれ、夜中に目を覚ましやすい、レム睡眠(浅い眠り)が長いなど、さまざまな弊害があるそう……。1日14時間も眠るライターの吉川ばんびが、眠りの質を良くするため5日間快眠チャレンジを実践しました。最後は睡眠デザイナー・こばりょーさんにお話を伺います。

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(よしかわばんび)

フリーライター。持ち前のフットワークの軽さであちこち飛び回っています。人が苦手なものの、猫や動物には異常な執着心を見せる。

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